Se libérer du regard des autres : retrouver qui l’on est vraiment

Le regard des autres, les étiquettes et les attentes peuvent influencer profondément l’image que l’on a de soi.

Dès l’enfance, on nous colle des étiquettes qui peuvent influencer notre estime de soi.

« Tu es trop sensible. »

« Tu es un bon garçon. »

« Tu es égoïste. »

« Tu es forte. »

Des phrases parfois anodines, parfois lourdes de sens, qui s’accumulent et finissent par façonner notre image de nous-mêmes.

Mais est-ce vraiment “nous” que l’on découvre à travers ces mots ? Ou seulement le reflet de ce que les autres attendent, projettent, croient voir ?

Et si vous faisiez le tri ?

Se détacher du regard des autres demande souvent un travail intérieur.

• Quelles paroles vous ont porté(e) ?

• Lesquelles vous ont enfermé(e) ?

• À quels rôles avez-vous cru devoir correspondre pour être aimé.e, accepté.e, reconnu(e) ?

En thérapie – qu’elle soit individuelle ou de couple – une question revient sans cesse :

Qui suis-je, au-delà des blessures, des projections, des attentes ?Et aussi :Qui suis-je pour l’autre ? Et pourquoi cela me touche autant ?

Et vous, qui dites-vous que je suis ?

C’est parfois aussi simple que de dire :

• « Cette parole ne me définit pas. »

• « J’ai changé. »

• « J’ai le droit d’être autrement que ce que l’on a dit de moi. »

Et vous, qui dites-vous que vous êtes ?

Et surtout : qui autorisez-vous à vous nommer ?

Reprendre sa place et retrouver son identité commence par mettre des mots sur ce que l’on ressent.

Lorsque ces questions touchent à votre rapport à vous-même, la thérapie individuelle à Chauvigny peut offrir un espace pour les explorer en profondeur, dans un cadre sécurisé et respectueux.