Disputes récurrentes : comprendre et désamorcer les frustrations silencieuses dans le couple

Thérapie de couple : comprendre les disputes récurrentes et frustrations silencieuses

Découvrez un cas concret en thérapie de couple où disputes, silences et frustrations émotionnelles nuisent au lien amoureux. Apprenez à rétablir une communication saine grâce à une approche thérapeutique, près de Poitiers, Chauvigny et Châtellerault.

Étude de cas en thérapie de couple : tensions récurrentes malgré un lien stable

Un couple dans la trentaine, ensemble depuis six ans, consulte pour des disputes cycliques, marquées par des conflits apparemment sans gravité, suivis de silences pesants et d’une frustration non exprimée.

Monsieur se dit agacé, incompris. Il ressent que sa compagne attend des choses sans les formuler clairement, et il « devine mal ».Madame, elle, dit « en faire beaucoup », mais que « ça ne suffit jamais ». Elle avoue :

"J’attends qu’il me comprenne sans que j’aie à le dire… et quand il ne le fait pas, je me ferme."

L’un des pièges fréquents : attendre d’être deviné sans formuler clairement ses besoins

Ce couple illustre une situation fréquente en début de consolidation relationnelle :

• Chacun projette sur l’autre ses propres codes de communication

• L’incompréhension mutuelle s’installe

• Le silence devient un substitut à la parole, souvent perçu comme un retrait ou un reproche

  
  

Travail en thérapie : clarifier les attentes et restaurer la communication

Le premier objectif en thérapie de couple a été d’identifier les attentes implicites :

• Ce que chacun supposait que l’autre devait comprendre

• Les gestes ou mots ayant une valeur affective différente pour chacun

• Les non-dits transformés en sarcasmes, bouderies ou fermetures

Nous avons ensuite distingué :

• Les besoins légitimes et exprimables

• Les attentes irréalistes, souvent inconscientes

  
  

Un exercice pratique pour mieux se comprendre dans le couple

Je leur ai proposé un exercice issu des thérapies comportementales (TCC) :

Chaque partenaire formule une attente claire, faisable, positive. L’autre reformule ce qu’il a compris, sans jugement ni justification.

Résultat : ils prennent conscience que leurs disputes viennent plus de l’interprétation émotionnelle que des faits.

Analyse : les mécanismes sous-jacents à la frustration amoureuse

Ce type de conflit dans le couple révèle des dynamiques fréquentes :

• Confondre la capacité à deviner avec l’amour véritable

• Être blessé par une attente non formulée

• Laisser le ressentiment remplacer la parole

Le travail thérapeutique a consisté à restaurer la sécurité de s’exprimer et à désamorcer le lien automatique entre attente – déception – colère.