Comment sauver son couple?
- 22 août 2022
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 2 jours
Lorsque la relation se dégrade, une question finit parfois par apparaître : peut-on encore sauver notre couple ?
Il n’existe évidemment pas de recette permettant de réparer une relation. Mais avant de décider de rester ou de partir, il peut être utile de regarder autrement ce qui s’est progressivement installé entre vous.
Les disputes répétées, l’éloignement, les reproches ou la disparition de la complicité ne signifient pas nécessairement que le lien n’existe plus. Ils indiquent parfois qu’il est devenu difficile de se rencontrer autrement qu’à travers le conflit.
Voici trois points qui peuvent permettre de commencer à réfléchir à ce qui se joue dans votre relation.
Faire le point sur votre relation
Lorsque le conflit occupe une grande partie de la relation, le regard porté sur l’autre se modifie. Ce qui agace devient extrêmement visible ; ce qui avait autrefois séduit semble disparaître.
Pourtant, une question mérite parfois d’être posée : qu’est-ce qui m’avait attiré chez cet homme ou cette femme ?
Il ne s’agit pas d’idéaliser le passé ni de nier les difficultés présentes. Il s’agit de retrouver l’histoire du couple : ce qui vous a rapprochés, ce que vous avez construit ensemble, mais aussi ce qui s’est progressivement transformé.
Une autre question peut alors apparaître : à quel moment avons-nous commencé à ne plus nous rencontrer de la même manière ?
Faire ce travail permet de quitter momentanément la recherche d'un responsable pour commencer à comprendre la dynamique qui s'est installée entre les deux partenaires.
Retrouver une manière de se parler
L’intimité ne dispense pas du respect que nous accordons spontanément aux autres. Pourtant, c’est parfois avec la personne que nous aimons que les paroles deviennent les plus dures.
Lorsque les conflits se répètent, chacun finit par écouter l’autre à travers ce qu’il redoute déjà d’entendre. Une remarque devient un reproche ; une question, une accusation ; un silence, une preuve de désintérêt.
Il devient alors difficile de parler de ce que l’on ressent sans désigner immédiatement l’autre comme responsable.
Dire « j’ai le sentiment que nous nous éloignons » n’ouvre pas le même échange que « tu ne t’intéresses plus jamais à moi ».
Écouter ne signifie pas nécessairement être d’accord. Cela consiste d’abord à essayer de comprendre ce que l’autre tente de dire avant de préparer sa propre réponse.
Lorsque cette écoute n’est plus possible à deux, la présence d’un tiers peut permettre à chacun de retrouver une place dans la conversation.
Retrouver du temps à deux
Avec les années, le couple peut progressivement devenir une organisation : travail, enfants, maison, obligations, rendez-vous, courses… Tout fonctionne, mais les deux personnes qui constituent le couple finissent parfois par ne plus véritablement se rencontrer.
Retrouver du temps à deux ne signifie pas nécessairement multiplier les sorties ou partager toutes ses activités. Il s’agit plutôt de préserver des moments dans lesquels chacun peut retrouver l’autre autrement qu’à travers les contraintes du quotidien.
Un couple a également besoin d’espaces individuels. La proximité ne suppose pas de tout faire ensemble. C’est précisément parce que chacun continue d’exister séparément qu’il reste quelque chose à apporter à l’autre lorsque l’on se retrouve.
Peut-on vraiment « sauver » son couple ?
Sauver son couple ne signifie pas nécessairement revenir à celui qu’il était autrefois.
Une crise peut aussi obliger les deux partenaires à regarder ce qu’ils étaient devenus ensemble, ce qu’ils attendent encore l’un de l’autre et ce qu’ils souhaitent désormais construire.
La thérapie de couple n’a pas pour fonction de maintenir deux personnes ensemble à tout prix. Elle offre un espace pour comprendre ce qui se joue dans la relation et permettre à chacun de retrouver une parole qui puisse être entendue.
Parfois, cette compréhension permet au couple de se reconstruire autrement. Parfois, elle conduit à reconnaître qu’une séparation est devenue nécessaire.
Dans les deux cas, il ne s’agit pas de sauver le couple à tout prix, mais de comprendre ce qu’il est encore possible de vivre ensemble.
